Le acque calme e sicure del mare di Cagliari favoriscono il nuoto e lo snorkeling. Numerose strutture e organizzazioni di appassionati offrono la possibilità di praticare escursioni al ritmo delle vogate o sospinti dal vento. Diving attrezzati organizzano immersioni sui coloratissimi fondali alla riscoperta di relitti lungo costa. La particolare posizione geografica fa sì che il vento favorisca anche altri sport marini come il surf, il windsurf, il kitesurf e la vela. La città vive con sempre maggiore interesse gli eventi sportivi, internazionali e non, che da diversi anni fanno tappa fissa a Cagliari e ai quali partecipano atleti e rappresentative di ogni parte del mondo.
Gli impianti sportivi sono presenti in tutta l'area urbana della città, proprio per consentire ai cittadini e ai turisti una fruibilità più agevole.

La spiaggia del Poetto, non è soltanto relax, ma anche percorso per passeggiare o correre. Tra le dune sabbiose trovano spazio numerosi campi per gli sport da spiaggia più amati: il tennis, il volley e il calcetto. Un divertimento che si trasforma in un'occasione di stimolo culturale e di incontro con altri Paesi durante le numerose manifestazioni sportive. Il mare e i suoi venti robusti richiamano da lontano i giovani amanti delle tavole da onda, del wind e del kite-surf, ma anche gli amanti della vela, che si riuniscono nel golfo per i grandi appuntamenti nazionali. Dopo lo sport, spazio al benessere. Percorsi termali per rigenerarsi, trattamenti rilassanti e grandi spazi naturali in cui immergersi.